רוצה עזרה בהתמודדות עם הפרעת הקשב? 

הפרעת קשב וריכוז אינה עניין פשוט,

חשוב שיהיה לך הידע והכלים להתמודד ולשפר את הישגיך, שגרת יומך ואיכות חייך.

ענת ברנר

052-3361814

רח' יהושע בן-גמלא 33

הוד השרון

  • Facebook Social Icon
  • LinkedIn Social Icon

ענת ברנר -מאמנת אישית ועסקית

סטודיו ליטל - עיצוב גרפי ומיתוג עסקי

אימון להתמודדות עם ביישנות 

האם מתאמן ביישן או מופנם או שניהם יכול להצליח בתחומי החיים השונים? האם הוא יוכל למצוא זוגיות? האם יוכל להצליח להתקדם במקום העבודה? האם יוכל להצליח כעצמאי?

 

כאשר אני עובדת עם מתאמנים על זיהוי מקורות הכח שלהם (אותם תכונות שסייעו להם להצליח עד היום), חלקם מונים את יכולת ההקשבה, חלקם מצביעים על יכולת הכלה, חלקם מצביעים על חריצות ועוד כהנה וכהנה, אך פעמים רבות מתאמנים רבים מתלוננים על חוסר בביטחון עצמי.

כאשר אני עורכת איתם בירור עמוק יותר, אני מגלה כי רבים מהם חשים ביישנות או אי נוחות כאשר הם נמצאים בחברה.

עוד אני מגלה כי בעיניהם אנשים מוחצנים אשר חשים בנוח בכל מקום אליו ייכנסו הם אידיאל בלתי מושג.

ההשוואה בינם לבין אותם כוכבים חברתיים פוגעת בדימוי העצמי שלהם.

אנו חיים בסביבה המעריכה מאד את האידיאל המוחצן. את אותם אנשים אשר מושכים אליהם את מירב תשומת הלב.

אנו מעריכים כי אם אותם אנשים מפגינים בטחון עצמי רב אזי ודאי שיש להם הרבה מה להציע.

וכאשר המתאמנים המופנמים משווים את עצמם לאותם אנשים אשר מדברים בשטף ובביטחון וכולם מחכים למוצא פיהם,

הם חשים כשווים פחות, מוצלחים פחות.

האתגר בתהליך האימון הוא לגרום להם להבין כי למופנמות יש כח. כי בכל מקום כדאי ורצוי שיהיו גם את המוחצנים בינינו וגם את המופנמים.

אנו יודעים כיום שאנשים מופנמים יכולים להיות מנהיגים ואנשי מופת, כאשר הם נשענים על כוחות שיש להם ולא מנסים לחקות את המוחצנים ושיטות הפעולה שלהם. עוד ידוע כי שליש עד מחצית האנשים בעולם הם מופנמים.

בתהליך האימון האישי, אני מתמקדת בכוחות הקיימים במתאמן.

אני מלמדת את המתאמן אלו תכונות ייחודיות לו עליו להמשיך ולטפח על מנת לחזק את הביטחון העצמי שלו.

כושר ההתבוננות שלו ינוצל לצורך הסקת מסקנות וניתוח מצבים.

יכולת ההכלה שלו תנוצל לצורך האצלת סמכויות ועידוד העמיתים או הכפופים לו ליוזמה וביצוע אישיים.

נחזק את היכולת שלו להציג את תפיסת עולמו או הראייה הייחודית שלו בפורומים שונים .(אם זה בישיבות עבודה או בשיחות עם הממונים עליו).

גם בסיטואציות חברתיות לומד המתאמן לזהות את האנשים איתם יחוש בנוח לדבר, את המצבים בהם יוכל לומר את דברו ללא חשש.

 

כאשר מתאמן לומד להעריך את התכונות הקיימות בו ולהשתמש בהם, מתחזק אצלו הביטחון העצמי והוא לומד כי למופנמים יש יכולות טובות ושונות ללא השוואה למוחצנים שבינינו. הוא לומד לנצל את התכונות שלו לטובת השגת המטרות האישיות שלו.

מתאמן מופנם יעדיף בדרך כלל בילוי שקט ורגוע על פני מסיבות סוערות. יעדיף מקומות עבודה בהם יש לו פינה שקטה לעבוד בה ולא חלל משותף.

 

חלקם הגדול יתקשה ליזום ולחזר על מנת למצוא זוגיות. מאחר ואנו חיים בסביבה חברתית וחשוב למתאמנים להשתלב בסביבה.

בתהליך האימון האישי, אני מכוונת את המתאמנים למציאת המינון המתאים להם בשילוב בין הצורך החברתי לבין הצורך למצוא את הפינה השקטה. למצוא את מקומות העבודה המתאימים לצרכיהם, למצוא את התחביבים אשר יאפשרו להם ביטוי לצרכים האישיים שלהם והתאמת סגנון חייהם לאישיותם.

יחד עם זאת, על מנת להתפתח ולהתקדם מקצועית ואישית נפתח טכניקות על מנת להתמודד עם מצבים בהם הם מתקשים. לדוגמא: הרצאות, ישיבות עבודה בהם עליהם להציג שאלות, הספק עבודה וכד'..

לקוח מופנם הרוצה למצוא זוגיות יתאמן בחיזור ובניהול תקשורת עם בני המין השני תוך חיזוק הביטחון העצמי והתכונות הקיימות בו.

ייתכן שהוא יתאמן בלהחמיא ולפלרטט בסביבה בטוחה יותר עם אנשים שמכיר לפני שפונה לנשים שמוצאות חן בעיניו.

אני מכוונת את הלקוחות שלי לזכור שמה שחשוב הוא האותנטיות של אורח חייהם. אנשים הנתפסים בעינינו כמוחצנים לא תמיד הם באמת כאלה. המחיר שחלקם משלמים על מנת לשחק משחק שאינו מתאים להם הוא במתח מצטבר, בגזילת אנרגיה ובפגיעה לעיתים בבריאותם.

בתהליך האימון האישי חשוב לי לכוון את המתאמן למצוא את ייעודו האמיתי. אם על מנת להגשימו עליו לחרוג מהפעולות וההתנהגויות הנוחות לו, נקדיש זמן ללימוד ואימון של הפעולות הללו, תוך לקיחה בחשבון כי הן קשות לו. אם זה להתמודד עם פחד קהל, אם זה להתחבר עם אחרים בכנסים (מינגלינג ונטוורקינג). 

אך תמיד נזכור מהם הצרכים שלו וניתן גם להם מקום בחייו וזאת לשם איזון ואיכות חיים.

בסיום התהליך הלקוחות מצליחים לנהל חיים איכותיים ומשמעותיים, זוכים להצלחה במימוש היכולות שלהם ובניהול הקריירה והחיים.

לדף הקודם